ПАМЯТКА РОДСТВЕННИКАМ ПАЦИЕНТА С ИНСУЛЬТОМ

1. КОГДА ВЫ ПОЧТИ ДОШЛИ ДО ПРЕДЕЛА, ОСТАНОВИТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ.

Никому не помогут бессмысленные жертвы. Вы не железные и нуждаетесь в восстановлении энергии, для чего и как , читайте пункты 2, 3, 4, 5.

2. НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ВЗЯТЬ ПОМОЩЬ ОТ ЛЮДЕЙ РЯДОМ С ВАМИ.

Помощь может придти от самых различных и порой неожиданных сфер вашей жизни — начальство на работе и соседка, коллеги или подруга, старшие дети и внуки могут побыть с родным, но больным сейчас человеком, пока вы работаете или отдыхаете. Старайтесь отыскать и организовать «группу помощи» для людей с такими же проблемами. Порой случается необходимо и крайне полезно просто выговориться.

3. НАЙДИТЕ ВАРИАНТЫ ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ И УЛУЧШИТЬ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ.

Освойте «Отключение линии отрицательных и мешающих вам размышлений». Осознано переключайте внимание на то положительное, что всегда находится рядом с вами — вид из окна, вкус и запах пищи, запах цветов, звуки любимой музыки и радость от того, что очередной трудный день, наконец, завершен.

4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ УБРАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ.

Например такие как — прогулки пешком, различные занятия в воде, физическая культура, йога, медитация и аутотренинг, точечный массаж, ароматерапия, успокоительные лекарственные средства

НЕ ТЕРЯЙТЕ НАДЕЖДЫ!!!

Все методы, перечисленные выше, помогут вам особенно в том случае, если вы сознательно будете настраивать себя на победу.